BLOG BEITRÄGE

  • Protein Shakes - Wie viel pro Tag trinken

    Protein Shakes – Wie viel darf man am Tag davon trinken?

    Von: Markus Gsell 14. März 2019

    Protein Shakes. Wie viel darf man am Tag davon trinken? Der Genuss eines oder mehrerer Protein Shakes ist sinnvoll, wenn du regelmäßig trainierst und dabei vorhast, Muskelmasse aufzubauen. Generell stellt intensiver Sport immer auch eine Beanspruchung für den Körper dar, den wir mit der Gabe einer ausgewogenen Menge an Protein Shakes dabei unterstützen können,…

    WEITERLESEN
  • Protein im Alter

    Warum Du im Alter auf genügend Protein achten solltest!

    Von: Markus Gsell 4. März 2019

    Warum Du im Alter auf genügend Protein achten solltest! Der menschliche Körper besteht aus vielen unterschiedlichen Bausteinen. Ein Großteil davon ist Wasser. Direkt dahinter folgen bereits das Eiweiß, häufig auch Protein genannt. Eine ausreichende Zufuhr ist daher wichtig für einen gesunden Körper. Insbesondere im Alter ist es jedoch schwierig, den Bedarf zu…

    WEITERLESEN
  • Protein Shake für den Muskelaufbau

    Protein Shake für Muskelaufbau und zum Abnehmen

    Von: Markus Gsell 9. November 2018

    Protein Shake für den Muskelaufbau und zum Abnehmen. Das Protein ist – neben Wasser – sprichwörtlich der Quelle allen Lebens. Nicht nur Leistungssportler sind gut beraten, ihrem Körper Proteinpulver zuzuführen. Jeder kann sich mit einem Protein Shake etwas Gutes tun. So ist beispielsweise Whey Protein eine echte Bereicherung für Menschen,…

    WEITERLESEN
  • Supplement-Plan für den Muskelaufbau

    Supplement-Plan für den Muskelaufbau

    Von: Markus Gsell 5. November 2018

    Supplement-Plan für den Muskelaufbau. Du willst im Muskelaufbau erfolgreich sein und Deine Ernährung so umstellen, dass sich Deine sportliche Aktivität endlich wirklich lohnt? Dann solltest Du wissen, dass gutes Protein für die Bildung trockener Muskelmasse von primärer Bedeutung ist. Nicht irgendein Protein, sondern ein ausgewogener und auf Dein Ziel abgestimmter…

    WEITERLESEN
  • Protein vor dem Schlafen

    Soll ich Protein vor dem Schlafen einnehmen?

    Von: Markus Gsell 11. August 2017

    Soll ich Protein vor dem Schlafen einnehmen? Viele Leute nehmen um 19.00 Uhr das Abendessen ein. In der Regel wird dann bis zum Frühstück nicht mehr gegessen. Vor allem wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist dies der falsche Weg! Protein vor dem Schlafen ist wichtig für den Muskelaufbau. In diesem…

    WEITERLESEN
  • Muskelaufbau Guide

    Der Muskelaufbau Guide – Die Anleitung zum Muskelaufbau

    Von: Markus Gsell 5. August 2017

    Der Muskelaufbau Guide Wer träumt nicht von einem definierten, straffen und muskulösen Körper? Du hast dich entschieden, Muskeln aufzubauen? Bist motiviert für einen sportlichen und gesunden Lebensstil? Das ist schon mal super! Wir haben dir den perfekten Muskelaufbau Guide. Willkommen zu deiner neuen Lebensweise, falls du damit jetzt gerade neu…

    WEITERLESEN
  • Protein nach dem Training

    Was bringt Protein nach dem Training?

    Von: Markus Gsell 19. Juli 2017

    Soll ich Protein nach dem Training einnehmen? Wenn du erfolgreich Trainieren möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Aber wachsen deine Muskeln wirklich schneller wenn du man Protein nach dem Training konsumiert? Wir klären auf. Was ist Protein überhaupt? Proteine bestehen aus Aminosäuren. Davon gibt es 20 verschiedene Aminosäuren. Einige…

    WEITERLESEN
  • Genetik

    Wie wichtig ist die Genetik beim Muskelaufbau?

    Von: Markus Gsell 12. Juli 2017

    Ist die Genetik beim Muskelaufbau entscheidend? Wenn du regelmässig trainierst, so kannst du deinen Muskelquerschnitt in der Regel steigern. Doch welche Anpassungen sind zu erwarten? Wie wichtig ist die Genetik beim Muskelaufbau? Wir ein Trainingsreiz gesetz so führt dies in zu einem Signal in der ermüdeten Muskulatur. Dieses Signal für…

    WEITERLESEN
  • Ausdauertraining hemmt den Muskelaufbau

    Ausdauertraining hemmt den Muskelaufbau

    Von: Markus Gsell 20. Mai 2017

    Ausdauertraining hemmt den Muskelaufbau. Das Ausdauertraining hemmt den Muskelaufbau. Ob die wirklich stimmt werden wir öfters gefragt. Wir möchten euch diese Frage nun beantworten. Ausdauertraining – was versteht man eigentlich darunter? Unter Ausdauer versteht man die psychische und physische Ermüdungswiderstand- und die Erholungsfähigkeit. Lange Zeit wurde das Herz-Kreislauftraining im Fitnessbereich als nahezu…

    WEITERLESEN
  • Proteinpulver

    Welches Proteinpulver soll ich kaufen?

    Von: Markus Gsell 26. April 2017

    Sie wollen sich ein Proteinpulver kaufen, wissen aber nicht welche Pulver am besten für Sie geeignet ist. Wir helfen Ihnen und verschaffen ihnen einen Überblick im Dschungel der Proteinpulver. Sie werden dann bestimmt das richtige Protein finden. Es gibt bereits sehr viele Proteinsorten auf dem Markt. Um den maximalen Effekt…

    WEITERLESEN
  • Proteine

    Proteine

    Von: Markus Gsell 13. März 2017

    Proteine sind Eiweissstoffe, die dem Aufbau und dem Erhalt der Muskeln, Organe der Leistungsfähigkeit dienen. Proteine werden im Organismus für den Aufbau von Enzymen, Hormonen, Muskeln, Bindegewebe, Haut, Haare und Nägeln eingesetzt. Da der Körper Eiweiss nur in stark begrenztem Masse speichern kann, müssen mit der Nahrung ständig neue Proteine…

    WEITERLESEN
  • Herstellungsverfahren von Whey Protein

    Herstellungsverfahren von Whey Protein

    Von: Markus Gsell 25. Januar 2017

    Wir erklären euch die verschiedenen Herstellungsverfahren von Whey Protein und auf was du beim Kauf achten solltest. Intensives Muskeltraining und regelmässige Proteinzufuhr zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Menge gelten als Erfolgsgarant für einen erfolgreichen Muskelaufbau und gezielten Fettabbau. Um den Proteinbedarf zu decken, werden Molkenproteinpulver immer beliebter. Bereits…

    WEITERLESEN
  • Herstellungsverfahren von Whey Protein

    Einfluss der Ernährung beim Muskelaufbau

    Von: Markus Gsell 9. Januar 2017

    In Bezug auf den Muskelaufbau spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Allerdings kommt diese erst in Kombination mit Muskeltraining zum Tragen, da ohne dieses kein Muskelaufbau möglich ist. Am wichtigsten in Bezug auf die Ernährung im Hinblick auf den Aufbau ist eine ausreichend hohe Proteinzufuhr. Ist die Gesamtproteinzufuhr zu tief,…

    WEITERLESEN