BLOG BEITRÄGE

  • Vegane Ernährung soll gesund sein

    Vegane Ernährung soll gesund sein. Worauf sollte man dabei achten?

    Von: Markus Gsell 14. Mai 2019

    Wie gesund ist vegane Ernährung wirklich? Gefährlicher Hype oder gesunde Ernährungsumstellung? Vegane Ernährung findet immer mehr Befürworter und Anhänger. Doch ebenso häufen sich die Mythen Fragen zu dem tierlieben Ernährungsmodell. Welche Informationen sind wahr, und was musst du beachten, wenn du dich ohne gesundheitliche oder ökologische Nachteile vegan ernähren möchtest?…

    WEITERLESEN
  • Omega 3 Fettsäuren helfen gegen Entzündungen

    Omega-3 Fettsäuren helfen gegen Entzündungen

    Von: Markus Gsell 8. Mai 2019

    Omega-3 Fettsäuren helfen gegen Entzündungen Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist essenziell für das eigene Wohlbefinden. Insbesondere mit Blick auf die vielen unterschiedlichen Fette ist es jedoch nicht immer einfach, gute von schlechten Fetten zu unterscheiden. Dabei sind vor allem die Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig für den Körper. Gezielt eingenommen können sie…

    WEITERLESEN
  • Grüntee ist gesund

    Grüntee. Was macht ihn so gesund?

    Von: Markus Gsell 30. April 2019

    Grüntee – lecker, bekömmlich und gesund. Ganz gleich, ob Sencha oder Matcha, Grüntee ist nicht nur ein absoluter Genuss, sondern auch sehr gesund: Er soll dank seiner reichlich enthaltenen wertvollen Inhaltsstoffe verschiedene Krankheiten vorbeugen und Alterungsprozesse eindämmen können. Grüner Tee ist daher aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen weltweit ein beliebtes…

    WEITERLESEN
  • Richtig Schlafen für mehr Muskelaufbau

    Richtig Schlafen für mehr Muskelaufbau.

    Von: Markus Gsell 14. November 2018

    Muskeln aufbauen durch genügend Schlaf – wie soll das gehen? „Muskulös werden im Schlaf.“ Die neuesten Trends rund ums Figur-Forming erscheinen auf den ersten Blick nicht gerade solide. Denn wer seinen Body in Bestform bringen will, der setzt doch meist alleine auf Supplementierungsprodukte. Genügt es ab sofort tatsächlich, einfach nur ausreichend zu schlafen, um den Muskelaufbauzu…

    WEITERLESEN
  • Einnahme von Kreatin

    Warum die Einnahme von Kreatin höchst sinnvoll ist.

    Von: Markus Gsell 12. November 2018

    Warum die Einnahme von Kreatin höchst sinnvoll ist. Interessierst Du Dich generell für Nahrungsergänzungsmittel, hast Du bestimmt schon einmal den Namen Kreatin gehört. Es handelt sich hierbei um ein bekanntes und bewährtes Ergänzungsmittel, welches von Fitness- und Kraft-Sportlern geschätzt wird. Die Einnahme von Kreatin unterstützt Deinen Muskelaufbau, wobei Du keine…

    WEITERLESEN
  • vegane Ernährung

    Vegane Ernährung -was ist dran an diesem Trend?

    Von: Tabea Westarp 22. September 2017

    Vegane Ernährung – was ist dran an diesem Trend? In meiner Tätigkeit als Ernährungsberaterin stelle ich fest, dass sich immer mehr Menschen für die vegetarische und insbesondere auch für die vegane Ernährung interessieren. Vegetarisch ist ja nichts Neues – in der Gesellschaft ist diese Ernährungsform weitestgehend akzeptiert und auch unterwegs…

    WEITERLESEN
  • Fett

    Fett macht nicht Fett! Alles wichtige zum Thema Fett

    Von: Markus Gsell 8. August 2017

    Was ist Fett überhaupt? Fett hat eine Energiedichte von 38 kJ/g. Dies entspricht 9kcal / g. Dadurch ist Fett der wichtigste Energielieferant und -träger. Nahrungsfett besteht hauptsächlich aus Triacyglycerolen und Cholesterin. Fett ist nicht wasserlöslich. Triacylglycerole dient als Speicherfett. Das Speicherfett dient als Depot im Körper. Es ist auch im…

    WEITERLESEN
  • Protein nach dem Training

    Was bringt Protein nach dem Training?

    Von: Markus Gsell 19. Juli 2017

    Soll ich Protein nach dem Training einnehmen? Wenn du erfolgreich Trainieren möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Aber wachsen deine Muskeln wirklich schneller wenn du man Protein nach dem Training konsumiert? Wir klären auf. Was ist Protein überhaupt? Proteine bestehen aus Aminosäuren. Davon gibt es 20 verschiedene Aminosäuren. Einige…

    WEITERLESEN
  • Proteine

    Alles rund um Proteine. Funktion und Wirkung von Eiweiss

    Von: Markus Gsell 5. Juli 2017

    Was Sind Proteine? Eiweisse, in der Fachsprache Proteine genannt, sind organische Verbindungen, die wie Kohlenhydrate und Fette die Elemente Kohlenstoff (C), Wasserstoff (H) und Sauerstoff (O), zusätzlich aber noch Stickstoff (N) enthalten. In einigen Eiweissen kommt darüber hinaus noch Schwefel (S) vor. Die Eiweisse bestimmen in entscheidendem Masse die Funktion…

    WEITERLESEN