BLOG BEITRÄGE

  • koordinative Fähigkeiten

    Koordinative Fähigkeiten – die 5 Fähigkeiten einfach erklärt.

    Von: Manuel Kramer 26. Juni 2018

    Koordinative Fähigkeiten Haben Sie sich auch schon gefragt was koordinative Fähigkeiten sind? Wir klären auf. „Koordinative Fähigkeiten sind Fähigkeiten, die primär koordinativ, d.h. durch die Prozesse der Bewegungssteuerung und –regelung bestimmt werden. (Hirtz 1981). Sie befähigen den Sportler, motorische Aktionen in vorhersehbaren (Stereotyp) und unvorhersehbaren (Anpassung) Situationen sicher und ökonomisch…

    WEITERLESEN
  • Grundübungen

    Grundübungen vs. Isolationsübungen

    Von: Markus Gsell 15. August 2017

    Was ist der Unterschied von Grundübungen und Isolationsübungen? Grundsätzlich lassen sich zwei Arten von Kraftübungen unterscheiden: Eingelenk- und Mehrgelenksübungen oder wie man oft hört Isolations- und Grundübungen. Bei Eingelenkübungen bzw. Isolationsübungen erfolgt die Bewegung nur über ein Gelenk (z. B. Kniegelenk). Bei Mehrgelenkübungen bzw. Grundübungen erfolgt die Bewegung über mehrere…

    WEITERLESEN
  • Fitness

    So steigern Sie Ihre Fitness!

    Von: Markus Gsell 13. Juli 2017

    Was bedeutet Fitness überhaupt? Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Kraft Krafttraining ist zwar kein Wundermittel aber hat mehr Potential als viele annehmen. Sie ist die zentrale Erfolgskomponente beim Training der Fitness.…

    WEITERLESEN