BLOG BEITRÄGE

  • Beste Bizeps Übung

    Gibt es die beste Übung beim Krafttraining? Wenn ja, welche ist es?

    Von: Markus Gsell 28. September 2017

    Gibt es die beste Übung beim Krafttraining? Wie oft haben wir schon gehört diese oder jene Übung ist die beste Übung für die Arme oder die Beine. Gibt es die beste Übung? Wir klären auf. Wie kann man Übungen unterteilen? Trainingsübungen können in geführte Übungen sowie freie Übungen unterteilt werden.…

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  • Schulter Schmerzen

    Wenn die Schulter schmerzt. Die häufigsten Krankheitsbilder der Schulter.

    Von: Markus Gsell 25. August 2017

    Wenn die Schulter schmerzt. Fast jeder der intensiv Krafttraining betreibt hat im Laufe der Zeit mal leichte Schmerzen in der Schulter. Wir erklären dir welche Krankheitsbilder es in der Schulter gibt und worauf du achten solltest. Traumatische oder habituelle Schulterluxation Was ist eine Schulterluxation Bei der vollständigen Luxation der Schulter…

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  • Grundübungen

    Grundübungen vs. Isolationsübungen

    Von: Markus Gsell 15. August 2017

    Was ist der Unterschied von Grundübungen und Isolationsübungen? Grundsätzlich lassen sich zwei Arten von Kraftübungen unterscheiden: Eingelenk- und Mehrgelenksübungen oder wie man oft hört Isolations- und Grundübungen. Bei Eingelenkübungen bzw. Isolationsübungen erfolgt die Bewegung nur über ein Gelenk (z. B. Kniegelenk). Bei Mehrgelenkübungen bzw. Grundübungen erfolgt die Bewegung über mehrere…

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  • Gesäss Übungen

    Knackiger Po: 4 effektive Gesäss Übungen!

    Von: Markus Gsell 24. Juli 2017

    4 Gesäss Übungen für einen knackigen Po. Dein Po lässt sich duch Gesäss Übungen genau so formen wie dein Brustmuskel oder dein Bizeps. Denke also immer daran, dass deine Muskulatur formgebend für deinen Körper ist. Du kannst die Muskelmasse durch Training erhöhen und somit die Körperform dadurch weitgehend selbst bestimmen.…

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  • Bizeps Training

    Bizeps Training: 3 Übungen für maximalen Erfolg!

    Von: Markus Gsell 17. Juli 2017

    3 Übungen für ein effektives Bizeps Training Viele Männer trainieren den Bizeps Muskel (zweiköpfiger Armmuskel) besonders gern und oft. Damit der Bizeps an Masse zunimmt, muss dieser Muskel also wie jeder andere auch möglichst stark ermüdet werden. In diesem Blog wollen wir dir verschiedene Übungsvarianten für den Bizeps präsentieren und…

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