BLOG BEITRÄGE

  • Gesäss auf dem Laufband trainieren

    Gesäss auf dem Laufband trainieren. Geht das?

    Von: Markus Gsell 11. September 2018

    Kann ich mein Gesäss auf dem Laufband trainieren? In der heutigen Zeit sieht man in den Fitnessstudios immer mehr Leute welche Übungen aus dem Internet bei sogenannten Influencern von Instagram oder Facebook kopieren. Daher kommt wahrscheinlich auch der Trend, dass beim Laufband jeweils steil nach oben gelaufen wird. Wenn man…

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  • Anpassung an das Ausdauertraining

    Signalwege der Anpassung an Ausdauertraining

    Von: Markus Gsell 10. September 2018

    Signalwege der Anpassung an das Ausdauertraining Jeder weiss, dass regelmässiges Ausdauertraining zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit führt. Doch welche Anpassung an das Ausdauertraining können im Körper erwartet werden. Wir klären dich auf in diesem Blog. Regelmässige, trainingsinduzierte Reize verbessern jeweils verschiedene Komponenten der Ausdauerfähigkeit. Diese Anpassungen an das Ausdauertraining finden einerseits…

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  • Fitness

    So steigern Sie Ihre Fitness!

    Von: Markus Gsell 13. Juli 2017

    Was bedeutet Fitness überhaupt? Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Kraft Krafttraining ist zwar kein Wundermittel aber hat mehr Potential als viele annehmen. Sie ist die zentrale Erfolgskomponente beim Training der Fitness.…

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