BLOG BEITRÄGE

  • HIIT Training

    Was ist HIIT Training? Wie wird es richtig durchgeführt?

    Von: Markus Gsell 28. Juli 2017

    HIIT Training (high intensity intervall training) Was ist HIIT Training? HIIT Training ist eine Trainingsform bei welcher ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen tiefintensiven Phasen besteht. Dieses Zusammenspiel von hochintensiven Belastunge und tiefintensiven Erholungsphasen sorgt für einen effektiven Trainingsreiz. Lange Zeit wurde das Herz-Kreislauftraining im Fitnessbereich als…

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  • Aufwärmen

    Aufwärmen vor dem Krafttraining ist nicht nötig

    Von: Markus Gsell 30. Juni 2017

    Das Aufwärmen vor dem Krafttraining kannst du dir sparen 10 – 20 Minuten Aufwärmen vor dem Krafttraining gehört bei viele Trainierenden immer noch zum Programm. Warum du dir diese Zeit sparen kannst, erfährst du in diesem Blog. Die Thermoregulation Der Mensch gehört zu den homoiothermen (gleichwarmen) Lebewesen, deren Temperatur auch…

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