Einnahmeempfehlung
1 Portion (100g Pulver auf 300ml Wasser) direkt nach dem Training und/oder als Zwischenmahlzeit einnehmen
Recovery Shake (1350 g)
33.00 CHF inkl. MwSt.
Beschreibung
Recovery Shake von Update Nutrition
Der Recovery Shake sorgt mit seiner idealen Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen für eine optimierte Erholung. Die Kohlenhydrat-Speicher werden in den ersten beiden Stunden nach dem Sport am effektivsten wieder aufgefüllt. Durch das Whey Protein wird der erhöhte Bedarf an hochwertigen Proteinen und essenziellen Aminosäuren optimal gedeckt.
- mit Whey Protein
- schnell verfügbare Kohlenhydratquellen
- praktische mit Wasser zubereiten
Achte nach deinem Training darauf die verbrauchten Nährstoffe zu ersetzen um somit die Regenerationsfähigkeit deines Körpers zu verbessern.
Recovery Shake für nach dem Training
Der Recovery Shake ist perfekt für nach dem Training, wenn deine Muskeln am dringendsten Kohlenhydrate und Protein benötigen. Die enthaltenen Kohlenhydrate füllen daher deine Glykogen-Speicher schnell wieder auf. Das Whey Protein Konzentrat schützt also deinen Muskel vor unnötigem Abbau.
Folgende Regeln sollte du für eine optimale Regeneration beachten:
• Jede Stunde ca. 60 g Kohlenhydrate nach einer langen Belastung zur nächsten Hauptmahlzeit.
• Bei jeder Mahlzeit ca. 20 g Eiweiss einnehmen.
• Vor dem Schlafen gehen ein Eiweiss einnehme welches langsam resorbiert wird. z. B. das Night Protein
• Alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss einnehmen. Eine Dosis von ca. 20 g genügt für die Erholung.
Nutzen Sie also besonders die ersten 20 bis 40 Minuten nach dem Training oder Wettkampf um sich mit Eiweißen und Kohlenhydraten zu versorgen.
Der Recovery Shake eignet sich also gleichermassen für Erholung oder Muskelaufbau, dies macht keinen Unterschied. Wenn du Mühe hast zuzunehmen, dann kann dir der Recovery Shake helfen die benötigte Kalorienmenge zu erreichen und gleichzeitig den Proteinbedarf zu decken.
Der Drink ist hauptsächlich für das Auffüllen der Energiespeicher nach dem Training oder nach dem Wettkampf gedacht. Der Shake ist daher eine leichte, gut verträgliche erste Portion kurz nach einer Leistung. Die Zubereitung ist mit Wasser sehr einfach.
Unterstütze deine Regeneration mit dem Recovery Shake. Dein Körper wird dir dankbar sein.
Vanille | Schokolade
Pro 100 g Pulver Vanille:
Brennwert 1638 kJ / 385 kcal
Fett 0.6 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.3 g
Kohlenhydrate 73.1 g
– davon Zucker 32.6 g
Eiweiß 21.4 g
Salz 0.2 g
Pro 100 g Pulver Schokolade:
Brennwert 1642 kJ / 386 kcal
Fett 1.0 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0.6 g
Kohlenhydrate 70.5 g
– davon Zucker 32.6 g
Eiweiß 22.8 g
Salz 0.2 g
Zutaten Vanille:
Maltodextrin (42,3%), Molkeneiweiß-Konzentrat (25,0%), Fruktose (13,8%), Isomaltulose (13,8%), Aroma, Hafermehl (1,5%), Verdickungsmittel (Guarkernmehl), L-Ascorbinsäure, Nicotinamid, Vanilleschotenpulver (0,07%), DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin.
Zutaten Schokolade:
Maltodextrin (40,0%), Molkeneiweiß-Konzentrat (25,0%), Fruktose (13,7%), Isomaltulose (13,7%), stark entöltes Kakaopulver (3,6%), Hafermehl (1,5%), Aroma, Verdickungsmittel (Guarkernmehl), L-Ascorbinsäure, Nicotinamid, DL- alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin.
Durch die Zertifizierungen unserer Produktionspartner können wir höchste Qualitätsansprüche und eine einwandfreie Qualität garantieren.
Wir arbeitet nur mit auditierten Industriepartnern mit einer ISO oder GFSI-anerkannten Zertifizierung. Dadurch bürgen wir für höchste Qualitätsstandards und für die einwandfreie Qualität unserer Produkte.
Wir und unsere Produzenten unterstehen permanent den hohen Kontrollstandards der Schweizerischen oder Deutschen Gesundheitsbehörden.
update Nutrition setzt auf höchste Qualität zu möglichst günstigen Preisen.
Der update Recovery Shake wird in Deutschland hergestellt.
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